QIGONG

Energi & Hälsa erbjuder Qigongkurs både för för dig som är nybörjare och för dig som kan grunderna. Det erbjuds även kurs för dig som är senior och kan ha behov av enklare övningar som kan göras både stående och sittande på stol. Du kan läsa mer om resp. kurs under flikarna i Menyn.

Qi, som uttalas Ki på Japanska och Chi på Kinesiska, betyder LIVSENERGI.
Gong betyder arbete/träning. Qigong är energi i arbete och meditation i rörelse.

Enl. traditionell kinesisk medicin är syftet med Qigong att förebygga och behandla ohälsa, bygga upp en stark och motståndskraftig kropp med ett starkt sinne. Enl kinesisk medicin beror ohälsa på stagnerad, obalanserad eller brist på energi, Qi. Qi = livsenergi, Gong = rörelse/träning

​Qigong är en blandning av avslappningstekniker och fysisk träning. Med enkla och sköna rörelser slappnar du av både fysiskt och mentalt, din andning blir lugnare och Qi tillåts cirkulera bättre i din kropp.

​När vi tränar Qigong kör vi inte bara ett rörelseprogram utan utforskar även vår kropp, vår andning och våra taktila känslor. Genom att hitta tillbaka till vår lugna, djupa andning och vår grundposition, den hållning och det rörelsemönster som egentligen är naturligt för oss, blir vi starkare, förbättrar vår rörelseförmåga och minskar spänningar i kroppen. En avslappnad kropp är starkare än en spänd kropp. 

Vi tränar även vårt medvetande till att bli mer närvarande. Genom att fokusera, visualisera och jämföra lär vi oss att ställa om från den SYMPATISKA delen av nervsystemet, den del som aktiveras när vi behöver mer kraft och förbereder kroppen för kamp, till den PARASYMPATISKA delen, den del som är mest sysselsatt när vi vilar. Det parasympatiska nervsystemet behövs när vi ska varva ner och återhämta oss och då Qigong är en meditation i rörelse stärker vi både kropp och sinne. Även personer med nedsatt rörelseförmåga kan träna qigong eftersom den inre intentionen och koncentrationen är minst lika viktig som den yttre rörelsen.

Forskning visar att qigong har en positiv verkan på stressrelaterad ohälsa och kan även lindra ångest och depression. 
 

TRÄNA QIGONG
För Ökad Mental & Fysisk Styrka,
För Ökad Balans, Rörlighet & Vitalitet,
För Stressreducering & Återhämtning,
För att Motverkar Spänningar & Värk
För att Förebygga skador, 
För Ökad Motståndskraft,

FÖR ATT ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE!

​You Just Have to Go with the Flow!